登山装备选购指南
在山上，大妈鼓吹A9更新装备，本来只是一张睡垫而已，后来怂恿我写一份清单，让正好去美国探亲的A9参考。 我答应了，回来又抽了他一根名贵的雪笳，所以就写吧。 这不是一份「Review」，大家都是忙人，没空闲聊，我就尽量直接切入重点。 所以，我的言论也就省略了「客观」和「公平」，反正我就是直接写出我最真实的意见，要不要接受完全是A9自己的决定。 而这份文件既然针对A9，当然完全不考虑成本，只顾品质。 这里只谈个人装备，所有公装都不予涉猎。 放在网路上，固然天下人皆可读，却不一定适合任意一位读者。以下分成食、衣、住、行、卫生和育乐几节。 目前是春季，难买雪地装备，而且我们真正雪季登山的机会也不多了，所以不多谈雪地装备。
行
登山过程当中，80% 的活动就是行走，所以我把这一项写在最前面。 行进间当然要穿衣服，所以某些衣着被归纳为「行」；原则上，头、脚、手和防风防雨的衣着，归类在此。
1.1 背包
大型背包没有第二人选，就是Gregory。 将来的长程登山可能都有挑夫，不必买太大的。 60 升等级的旗舰款是Z65，适合三天以内，或者长途有挑夫。 稍大一点而且比较强韧的是Baltoro。 在店里一定要用Gregory的标准量尺测量适合的尺寸，每一个size的肩带有两个高度，腰带可能有三个角度(Baltoro)，务必在店里就要人帮你调好。 最好依背包指示(Z65 40磅, Baltoro 50磅)装了足够重量再试背一次。 记得挑一个台湾不常见的颜色回来。
登顶小背包，越轻简越好。 我认为德国Vaude 的Argon 系列最make sense。 Vaude 的念法就是德文的VD 两个字母的发音。 我有一只10升和一只20升的Vaude小背包，分别只有340g和430g。 但是REI没有Vaude，要到其他店去找找看，否则，香港有，回来台湾到山水去采购亦可。
1.2 背包罩
欧美的背包罩(raincover 或packcover)，不是太薄就是太重。 日本的Montbell 表现优异，从20 升到120 升都有。 我有60 升和80 升各一个。 在美国可能不好买，我是在东京买的。 在香港也看到。
许多欧洲品牌的daypack 都内含背包罩，但是Vaude 的极轻登顶包没有。 我认为没有背衬的背包，很难外套背包罩。 我的作法是在内部放一个大塑胶袋，把背包内容物全部装在塑胶袋里面，要收进大背包时，如果小背包是湿的，就把它塞在塑胶袋里面。
1.3 腊肠包和背包袋
雇挑夫时，欧美健行者会把装备放在「腊肠包」(Duffle或Duffel)里面，早上交给挑夫，下午取回。 许多品牌都有Duffle，在美国货当中，North Face 的Base Camp 系列最实用。 这方面的产品，欧洲货比美国货更make sense。 例如Vaude 和Tatonka 都有很朴实耐用的Duffles。
海外登山健行，都要把背包托运。 此时，为了保护背包，会把它整个装进一个耐磨好提的背包袋(backpack sack 或backpack carrier)。 美国缺少这类产品，欧洲香港和日本都有。 我用的是Tatonka 的Schutzsack L 和Deuter 的一款M size 背包袋。 在美国如果不好买上述欧洲货，可以看看REI Pack Duffel 是否合用？
1.4 压缩袋或防水袋
我反对使用压缩袋。 压缩袋总是把「自己」压得很小，但是形状却固定了，通常是圆柱状，而且很难再变形。 它就像是一个独善其身但是不合群的员工，它本身很小很扎实，但是拒绝与其他物体配合，也很难挤压到背包的空余角落。 所以，根据数学的packing定理，如果背包里多放几个压缩袋，背包的总内容量反而会减少，因为多了很多彼此不相容的小空隙。
但是防水袋总是顺便做成压缩袋，所以还是得买几个；背包罩永远是有漏洞的。 我的观念是，只要它防水，并不要它压到最小最实，保留一点可塑性。 Sea to Summit eVent compression dry sack是很好的产品，布料本身防水透气，要压缩到什么程度，可以弹性调整。 我用一个M size 装下睡袋和所有的备用衣物。 我相信顶多只要一个M 和一个S 就够用了。 更小的size 也可以用来装数位相机、录音笔、钞票之类的小东西。
1.5 登山鞋
我不懂雨鞋。 郊山用的轻型登山鞋，随便什么厂牌，只要合脚都好。 长程纵走，我还是坚持使用高统全皮革、配GoreTeX衬里和Vibrum鞋底的标准登山鞋(boots)。 制鞋工艺，美国不如欧洲。 随便一个欧洲品牌，只要价位到了，品质就到。 美国鞋都需要break-in，欧洲的高级鞋款似乎都不必，穿上去就合脚。 义大利、德国和瑞士的大品牌，都好。 我自己，和许多一起爬山的朋友（除了大妈以外），都穿德国的Lowa。 如果能找到欧洲的小品牌手工鞋，可能更好，但是我没实际穿过。
Lowa 在台湾采购即可，价格不超过欧洲定价的1.5 倍。
1.6 袜子
我一定会穿两层袜。 内层袜(liner socks) 一定要Merino 羊毛的。 Smartwool和REI的Merino liner都很好，即使泡水有了绉折，都不曾让我的脚磨出水泡。
外层袜则分两种，打算雪地穿的就要厚一点，其他的只要脚底重点部分加强保护即可。 先不谈雪地，外层袜要弹性恰当，在脚踝和前掌增加厚度，外观看来松跨跨的就别买。 Smartwool的款式太多，品质差很远，使得这个品牌整体而言不可靠（不像它的liner只有一款黑色的，很可靠），这是它的行销败笔。 几次失望之后，我干脆不买Smartwool 外层袜，以免买错。
我最信任的外层袜是瑞士Rohner品牌，我在安能路上泡水走了四天，它完全没有变形；可惜在美国很难买。 建议试试看Bridgedale，我没穿过，在柏林听说不错。 Rohner 在台湾买得到，在山水左边的那家店，价格是欧洲的两倍。
1.7 绑腿
OR (Outdoor Research)的鳄鱼绑腿(Gore-Tex Crocodile Gaiters)看来已经成为绑腿之中的标准了。 穿着登山鞋去试size。
我试过许多短统绑腿，全部不合适台湾的高山型态。 绑腿要就要高统的，别买短绑腿。
在天热的时候，越来越多人穿短裤或紧身排汗裤走路。 我也许欢这种穿着。 可是，在台湾的高山，小腿会被香青和刺柏和各种倒木修理得很惨。 这就是高统绑腿该出动的时候了。 短裤配绑腿，已经被称为「纽西兰风格」的登山穿着了。 日本的夏季也常见这种搭配。
1.8 登山杖
除了树枝手杖以外，Leki 是登山杖的发明人和业界标准。 我不考虑其他厂牌的产品。 基本上，买登山杖就是考虑重量、长度和避震。 拿在手上试试看，或许会发现，轻的登山杖不一定好使。 所以，未必需要一昧追求最轻的。 有避震弹簧的杖子，必定较重而且较长（我是指收到最尾端时），但是我认为这是值得的。 只有在海外健行而且全程有挑夫的情况下，适合用轻而短的登山杖，因为背负的轻可以省略避震，因为要托运行李所以需要较短的尺寸。
欧美不卖单枝登山杖，一定是一对。 在握把上可以由吊环的交叠位置分辨左右手，握把的顶端通常有两种颜色帮助分辨。 A9 会滑雪，想必明白手掌在吊环上的握法，这就是左右手登山杖的唯一差别。 我很喜欢双杖的行走，特别是在国外的宽大健行山径上。 如果回台湾不打算使用双杖，很容易可以卖掉一支，台湾人通常不介意登山杖的左右手差异。
1.9 手套
先撇开冬季的保暖不谈，想要靠手套来防雨，几乎是痴心妄想。 干脆死了这条心吧：手套是不能防雨的。 下雨天戴手套，不是为了防水，是为了保护手掌（例如要抓茅草）。 在这个逻辑之下，Gore-Tex 的手套，还是省省吧，没必要。 而手套如何配合雨衣使用，则是技术而非装备，先不谈。
单纯为了保护手，让人可以比较自在地到处乱抓， 10元一双的台湾麻布手套最实用。 必要时还可以当抹布用，当简单的滤水网，好处多多；随便丢在山上虽然不好，但至少基本上它算是会腐烂的，所以稍微心安一点。
非雪季的保暖手套，只要薄薄的Wind Stopper材质即可，不必买厚的，也用不着fleece材质。
Patagonia有一款露指攀登手套(fingerless gloves)，只有秋冬才上市，综合了保暖和攀登的两种功能。 露出手指使得扣和握都比较确实，手背被保暖，手掌部分是皮革，保护了手掌，也加强了撑和托的的施力效率。 我很推崇这款产品。 Montbell 也有类似的产品，没有亲自用过。
Leki 有一款露指手套，配合它的登山杖使用，主要目的在防晒。 使用双杖时，两手必须露在外面，难免直接曝晒。 这款手套凉爽通风，手指露出来但握在底下比较晒不到太阳。 手掌和虎口处略为加强，保护长期握杖的手免于磨出茧来。 我也很推崇这款产品，可惜REI 没卖，要到其他店看看，或者从欧洲买。
1.A 风衣
我有一件爱不释手的Patagonia 风衣，是「极简」的典范，只有98g。 可是它停产了，新产品之中，最接近的是Patagonia Houdini Full-Zip Jacket，稍微复杂了一点，重量增加到122g (M)，但是也变得更好看一点。 这款风衣的布料极薄，却异常地耐磨耐刮，唯一怕的是烫：小心火烛。
顺便推荐一款路跑用的风衣：Patagonia Nine Trails Jacket，参加越野马拉松时可用。
1.B 雨具
我用过MH, Marmot, Patagonia 多款雨衣雨裤，全部不满意。 最后用到英国Rab品牌Latok款式的，终于明白，跟不常下雨的美国加州人买雨衣，根本是个错误：他们根本不懂什么叫做下雨。 相对地，英国人可就明白雨衣有多重要了。 而英国人比美国人更常在世界各地健行，Latok的eVent材质排汽性比Gore-Tex强多了，这是一款非常make sense的雨衣雨裤。
REI 没有Rab 产品，但是在美国搜寻Rab Latok alpine jacket 和alpine pants 可以找到这款雨衣雨裤的网路通路。 最好能找到试穿的可能，如果没有，相信M 号是恰当的。
我在马博全程穿着Rab 的雨裤。 穿着5000元的裤子爬树、滑降、磨香青、遮咬人猫、挡蚂蝗，真的有点心疼。 但是，这条裤子毕竟撑过来了，它没破，也让我一路很舒适：它保持了两腿和双脚的干爽，完全不妨碍抬腿跨足的行动，而且不闷热。 回家洗干净以后，看起来又像新的了。 一条雨裤只要能撑过三次像马博和安能的路，我就认为值得了。
除了雨衣雨裤，我还经常带伞上山，有许多方便之处。 我自己用的是Snow Peak 的折叠伞，固然又轻又小，但是当然不强韧。 Birdiepal有一款玻璃纤维伞，虽不能折叠但是很轻，也颇容易插在背包侧面，非常强韧，应该是好物；长毛象有售。 另外，我觉得REI Travel Umbrella可能品质很好，只有450g，值得试看看。
1.C 关于头
西班牙的Buff头巾风靡全世界不是没道理的，他们成功地「创造」了市场。 其实，也不过就是一圈布而已。 但是，骆驼的中生代型男，例如一帆和丰州等人，可以打出十种花样，从领巾到口罩到发箍到缠帽，不一而足。 我们将来可以向他们学习。
在REI和很多登山圣地，你有机会看到一百种图案的Buff头巾，彰显各式各样的自我认同：从西部牛仔到摇滚猫王到东方熊猫。 在材质上，可以选择有抗UV 和驱虫功能的。 布料的驱虫浸染技术已经发展得不错，值得采购。 一条Buff 不到40g，有必要可以多带几条上山。
不多说Buff 了，反正它值得采购。 它的诸多创意用法，以后慢慢再说。
遮阳的帽子，宜选择帽檐宽而顶上透气的。 例如Columbia的Bora Bora Booney Hat是最make sense的设计，帽檐够宽，头围可束紧，有束带（也可以不用），头顶的四周镂空透气。 维一缺的是驱虫浸染。 在驱虫布料方面，ExOfficio是最大品牌，从内裤到帽子都有（我倒不明白内裤为什么要能驱虫）。 ExOfficio 有一款类似的遮阳帽buzz off adventure hat，可是没有镂空。 我确定ExOfficio的驱虫技术足以对付美洲的蚊蚋，但是还不知道它能不能对付台湾的小黑蚊和蚂蝗？
如果Columbia 的帽子太凉了，里面可以搭配Buff 头巾或者Mammut 额带(headband)。 Mammut 额带是稍冷的季节，早晚最好用的头部保暖（也顾到双耳）。 在美国可能买不到，回来台湾到长毛象去买。
下雨天则用雨衣的帽子即可，所以可以不必准备防雨的帽子。 但是，有些人讨厌雨衣所附的帽子，因为不好调整，会遮住视线。 如果在买雨衣的时候已经确定帽子可以调整到合适，那最好，否则可能需要带一顶防雨的帽子。 REI Watershed Hat with eVent Fabric 应该是一个好选择，我没用过。
如果头在雨帽里太热，发油会堵住任何透气材质的气孔。 这时候，又是Buff 上场的时候，可以把头发包住，它也可以帮助吸汗散热。
真正需要保暖时，头巾和额带都是不够的，需要全罩式的防风保暖帽。 Mountain Hardwear Dome Perignon Hat是个轻便简单又实用的产品，我总是带它上山，经常在营地戴上它；只要不是真的雪季，它都够暖。
1.D 头灯
Mammut Lucido号称是（目前）地球上最亮的头灯，有reviewer说它像747的灯光一样亮。 如果没有那么常要打算走夜路，这款头灯稍微重又大了些。 Petzl的Tikka XP是一款综合而言非常实用的头灯，它甚至有电力指示器。
我通常只带Petzl 上山，绝不会用到第二组备用电池（一组三粒AAA）。 只有当打算要努力走夜路时，才会带Mammut 上山。
住
一天的1/3 在睡觉，而且人累惨的时候，睡觉比吃饭重要。 所以，把「住」放在第二项。 帐篷是公装，不去谈它。
2.1 睡袋
一款适用最多情况的产品是Marmot Helium，只有880g的轻量化睡袋。 Regular size 可以装得下身高180cm 的人。 在夏天，例如六月底，即使在3600m的高度扎营(东郡大山营地)，我也可以只是把它当被子盖而已。 在冬天，例如十一月底，虽然气温只是0度上下，它却稍微不够，这时候只要配合帽子、毛衣、羽毛背心之类的衣物，就够了。 因此，我说它是over all 最适的睡袋。
诚然，为了夏天可以买500g 以下的睡袋，为了雪地可以再买一个1200g 的睡袋。 这些都不急，以后有钱再慢慢选购。
好的睡袋都会附一个收纳袋，和一个棉质的大袋子。 下山后，应该在阴凉干燥处摊开睡袋，至少放一天，然后收进那个大袋子里，让它自然膨胀。 另一个小型的收纳袋，可以用来装别的东西（例如雨衣雨裤或餐具），因为在登山途中，睡袋总该收在防水袋里，而不是它自己的收纳袋。
但是Helium没有女款，对于身高165以下的女性，Helium太大了，浪费了一些重量。 女生可以买到更轻或者膨胀更高的睡袋，仲齐找到一个Western Mountaineering品牌的睡袋，也看过小牟和晓瑜使用，以后再问她们那是哪一款？
我不懂美国人的睡袋rating 有何标准，但是千万别相信它。 例如Helium 的rating 是15 度F，换算是-9 度C。 可是，以我的体质而言，如果穿着睡衣睡裤进睡袋，则觉得舒适的环境气温，大约是美国rating换成摄氏温度之后再加10度。 所以Helium 的rating 应该是1 度C。 我有一个rating是35度F的夏季睡袋，换算过来应该是11度C，与我使用的经验相符。
2.2 睡垫
Thermarest 之于睡垫，就好像Xerox 之于影印机。 尽管有些厂商号称它们做得像Thermarest 一样好，我都不同意。 依材质分类，它们有四种睡垫。 虽然我最近开始用吹气睡垫，但是我并不甚推荐，每天要吹要挤，太麻烦了；而且睡在上面有点晃动，也还没完全习惯。
所以我推荐ProLite Plus 的Small size。 注意Plus和Small两个关键字：Plus多了12mm的厚度，睡起来舒服很多； Small短了64cm，省掉的重量和体积皆不可小觑。
人的颈部和头部，大约占身高的6.3分之一，以176cm身高为例，那大约是28cm。 那一部份有枕头，不需要睡垫，可有省下。 而Small睡垫全长119cm，如此则脚下多出来约30cm没有睡垫，通常可以用食材或其他杂物垫一下，很容易打发过去。 如果真的不喜欢垫杂物，可以另外带一小块「坐垫」：Lite Seat，它只有90g，平常可以当坐垫，睡觉时接在Small睡垫的下方，可以多出来30cm的长度，恰好放脚。
2.3 枕头
Thermarest有一款Trekker Pillowcase，其实不过就是个布袋，重量只有60g。 但是这个布袋非常make sense，质感和大小和材料都恰到好处，已经长销30年。 把衣服细软塞进去，自然就成枕头；甚至湿了臭了的衣服，包在塑胶袋里再塞进去，效果一样好。 多这60g 让你夜夜有属于自己的枕头，很值得。
另外有些可充气或可压缩的泡棉枕头，在山上都不实用，别买。
2.4 睡衣
白天流了一身的汗，晚上全身黏答答的，不但自己不舒服，也会害得睡袋缩短寿命(羽毛的膨胀能力受损)。 在我装睡袋的防水袋里，总会顺便放一副睡衣睡裤。 不论是汗湿或淋雨，到了营地换上干爽的睡衣裤，并且避免皮肤互黏，是很舒服的。
虽然我自己使用穿旧了的Mammut贴身排汗衣当睡衣，不过，拿3000元的高级衣物当睡衣，实在是太浪费了些。 我认为Patagonia Capilene 1的贴身卫生衣(crew)和卫生裤(bottom)是很适合的睡衣裤，各只有150g。 注意是1，不要买2 或3 号布料的。 Patagonia的size偏大，务必要试穿，我穿别的品牌通常是M size，但是穿Patagonia就经常是S size。
2.5 睡袋内衬与外套
在外旅行时，或许要投宿卫生条件稍差的客栈。 那里虽然提供被褥，但是有时候气味实在不敢恭维。 这就是睡袋内衬的用途。 Cocoon Ripstop Silk Mummy Liner是很好的产品，只有130g，丝质，收起来很小，质感优易清洗。 我用它当作身体和公用被褥之间的隔层。
使用自己的睡袋时，如果在里面加一层丝质内衬，据说可以增加3 度C 的温暖。 我个人没有试过。
睡袋外套不一定等于露宿袋(bivy)，两者的主要差异在防水功能。 但是因为重量差异不大，如果想要加一层睡袋外套，不如就买露宿袋吧。 因为我个人既不探勘也不冒险，晚上不是住山屋就是住（好的）帐篷，虽然有两次迫降经验，露宿山头或峭壁，但是仍然认为不值得为了这种意外而专程准备露宿袋。 我在迫降的时候用外帐或地布遮蔽，效果也不错。
总之，我没有露宿袋，所以没有经验可谈。 如果想要选购，关键字是bivy，请REI 店员推荐吧。 有些bivy 设计了一根营柱，使它接近一顶个人帐。 以我个人所习惯的登山型态而言，更不认为有营柱的bivy 是必要的装备。
食
在山上要吃得有效率、吃得有尊严。 登山粮食的准备，八成看个人习性和胃口，而且不属于装备，没多少好谈的。 这里还是只讲个人装备。
3.1 炉头
就个人装备而言，日本Snow Peak 的Giga Power Stove Manual 是历久弥新的好炉头。 我选择手动点火(用打火机) 而不是自动点火(with Piezo)，理由如下：
便宜10 美元(虽然「钱不是问题」)
轻了15g (这也微不足道)
自动点火并不可靠，即使买了自动点火，人们还是不敢不带打火机
自动点火器突出来一点，恰好堵住收纳盒(随炉附售)的一点小空间，使得盒子里塞不进一只打火机；而手动点火款，则恰好可以在盒内塞进一只打火机。
诚然，有其他款式的个人炉头比这一款更轻更小，但是论火力、可调整的火力范围，还有最重要的：承重与稳定度，综合而言没有优于这一款的。
此外，一定要顺便买它的专属挡风盘：Snow Peak Giga Power Windscreen，只有55g，3/4个巴掌大，却非常有效地保护炉头的火力不受风吹，比其他大型的挡风板绝不逊色，极为实用。 这款专属的挡风盘，也是我选此炉头的原因。 收纳盒、打火机、炉头和挡风盘，总共185g。
3.2 筷子
不管端出多么珍奇宝贝的食材，拿出一双免洗竹签筷，气氛全没了。 不锈钢筷实用，但是滑手又烫口，不够尊严。 Snow Peak的Compact Chopsticks可能是唯一的选择：不锈钢上身及收纳套，实木筷头，拿在手里有质感，含在嘴里更有质感。 附售一只小袋子，但是我从来不带它上山，把筷子和其他餐具及炉头放在一个收纳袋里。 一双恰好29g。
3.3 汤匙
外国餐具多匙叉(spork)，就是汤匙和叉子的合体：汤匙前面做成叉子。 对我们来说，一点都不实用。 我们有筷子，哪还需要叉子？ 做成叉子的前端会漏汤，每一杓汤都少喝半口，超不爽的。
所以，我们应该就带汤匙即可。 如果计较重量，买钛合金的，不要买塑胶的，后者质感很差。 也不要买折叠式的小汤匙，根本省不了多少空间，甚至更重一点，完全没有意义。 我推荐Sea to Summit的Alpha系列钛合金餐具中的汤匙，手感和匙面容积恰当，17g。
3.4 小锅
当然要用钛锅。 钛锅似乎是日本的天下，两大品牌是Snow Peak和Evernew。 但是，REI似乎被Snow Peak包了，可惜。 我已经说了许多Snow Peak的好话，但是，理性而论，钛锅是Evernew的好：锅盖比较密，手把质感好，内层的coating比较扎实。 你可以到 http://www.evernewamerica.com 检查看看在哪里可以买到。 否则，回来台湾买吧。
适合个人使用的是0.9L 的款式，编号ECA-422，重140g (含尼龙收纳袋)。 我对这只小锅的一点抱怨，只是无法放一个标准容量的瓦斯罐进去。 这是个小麻烦，但是不严重，我还是带着它上山，这趟马博就是全程使用它。
其实，我看到REI Ti Ware Titanium Pot 0.9 Liter几乎与上述Evernew的产品一样，只是挂上了REI自己的品牌；网路上已经有好评。 我强烈感觉这款REI 小锅是Evernew 代工的。 但是没有用过，它是很新的产品，如果现场看来不错，不妨买来试试看。
3.5 餐碗
上述小锅就能用来当作餐碗。 但是，如果想要更有尊严，可以来一只美国西岸登山者彼此认同的Sierra Cup。 那是Sierra Club 设计的，有它的「故事」，台湾称之为「断热杯」。 REI最近出了钛合金版，更降低了重量，只有45g (我用的这款的一半重量)，容量310cc。 大家看我用它吃饭都说我抢不赢，可是我的队伍向来优雅，从来不抢食，所以没有吃不饱的问题。 参考看看：REI Ti Ware Sierra Cup。
3.6 保温杯
用喝过汤的杯子喝茶饮酒，当然不是不行，只是气味实在不合。 如果要真正的挑剔，是不能接受的。 我有一只保温杯，绝不碰油，只盛饮品。 如果真的要讲究，我推荐Snow Peak Titanium Double-Wall Cup，重量120g，容量450cc。 在台湾可以买到类似功能但是容量较小的产品，我用的这款约250cc，60g。
3.7 零食
零食哪里都买得到，我特别要指出REI 有售的Clif Luna Bar。 这是一种Power Bar，紧急填充热量的食品。 不同的是：它好吃，不会甜到恶心，大约有七种不同口味。 有人说它是女人食品，我其实不太懂那是什么意思。
衣
衣着的选择非常多，材质差异不大，主要的差别在于外型，所以这就是个人品味的问题，并不值得花时间推荐特定的产品。 以下，除了前几项我有比较强的意见，其他都说得比较概略。
4.1 内裤
许多女生赞赏Patagonia 的内衣裤，这一点我当然没有评论的余地。 但是，Patagonia 的男生内裤并不舒适。 我买过不可思议多条的(男生) 排汗内裤，大概表示我实在很挑剔吧。 这种东西不能试穿、不能退换，也不方便转卖，所以穿过不满意就只好扔了。 扔过不下十条内裤之后，最后留下的是Götzburg 品牌的贴身型四角裤(boxerjock 或boxer brief，不是boxer)，在登山友买的。
4.2 排汗衣
我要求排汗衣：吸汗、快干、不发臭。 看来很合理，但是要同时满足这三项，还真不容易。 例如Montbell的会发出自己都受不了的刺鼻酸味，而Patagonia的Capilene系列不够吸汗。
我穿过的排汗衣，只有Mammut的Kula系列能够满足上述要求，长短袖上衣及长卫生裤皆有。 Mammut的衣物似乎不采用网路通路，只在特约店面贩售，我在台北长毛象买的。
4.3 贴身保暖衣
就是长袖卫生衣啦，只是要能够适合登山活动。 我的首选是挪威品牌ODLO，式样很多，REI 买不到，在台湾试穿采购较好。 其实，我也只有在尼伯尔走到4000m以上，或者台湾的雪地，才有穿着ODLO贴身保暖衣走路的经验---而且，穿的是ODLO的保暖型最轻级。 我没有穿过贴身的保暖长裤。
4.4 毛衣
论单位体积的保暖度，无出羊毛之右者。 Patagonia 有一款历久不衰的产品：Cashmere (或拼Cashmier) 毛衣。 其实，只要编得够薄够密，什么品牌的cashmere 都好。 这款毛衣只有245g，几乎可以塞进500cc的水壶里，虽然不算快干，但是湿了仍然可以继续保暖。 它需要干洗，我每年固定洗它一次。 这是我每趟登山都必定带着的一件衣服。
4.5 羽绒衣
如果没有湿掉，单位质量最保暖的是羽绒。 我有一件羽绒背心，夏季用；一件羽绒衣，其他三季用。 两件的羽绒膨胀指数都是850 fill，背心是Montbell，220g；长袖衣是Mountain Hardware，380g。 Montbell在台湾和美国都不易买到，我觉得品质和重量差不多的是Patagonia的羽绒背心。
4.6 上衣
我没什么可以说的，提醒考虑抗UV 的布料。 如果要在夏季去蚊蚋多的地区，考虑ExOfficio 的驱虫布料。
4.7 长裤
我穿过Black Diamond的弹性布料登山裤，非常强韧，可惜陆续穿了六年还是被扯破了。 它的缺点是太热，夏天经常热得受不了。 其他穿过的长裤都没什么特色，就是敝体而已，没喜欢也没不喜欢。 只有一件Patagonia 的，觉得腰太低，穿久了不舒服，提早把它卖了。 我看别人穿「红狐狸」长裤似乎很不错，耐磨又蛮好看的。 还有「杰克狼皮」以及Aigle，都有看来很不错的长裤。 Aigle有一款长裤，布料轻薄舒适，后腰有两块透气区，看起来很适合夏季，可惜没我的size而没有买。
4.8 束肌长裤
这是日本人流行穿的东西，我只知道日本货。 就是看起来很高科技的紧身裤，按肌肉纹理编织加强，据信可以增强肌肉的支持。 我穿的经验，似乎增加了弹性，降低了乳酸的累积。 但是我没有做过科学测量，不确定是否仅为心理作用而已。 我有Montbell与Xcw-X各一件，都是在东京买的；穿久了胯下都不太舒服，但是Xcw-X比较man-friendly。 现在还比不出来它们功能的高下（如果有「续集」再报导）。
4.9 短裤
登山的短裤总不至于像跑步的那么短，大约都在膝上。 这种长度的短裤很讨厌，大动作抬腿的时候，总会刮到大腿下缘，仍然有一份阻力。 最近找到Prana 的一款攀岩短裤，剪裁和布料配合得好，抬腿几乎没有被刮到的感觉。
许多休闲长裤可以拆掉裤管，变成短裤。 在夏季，我也使用这种裤子。 但是可拆装裤管的地方，是一圈的拉链，变成短裤时刮得更凶，更增加抬腿的阻力。 因此，只有在下山后、不再有高抬大腿的动作之后，才值得变成短裤来穿。
卫生育乐
其实这一节应该是「其他」。
5.1 防晒
因为皮肤敏感，所以原则上我不擦防晒油，但是用过一款挪威配方的防晒乳膏和防栋唇膏，认为效果很好。 品牌是DERMATONE，产品样式很少，因为只有一两种配方而已。 我经常使用它的护唇膏，在营养不甚均衡的山上，防止嘴唇破裂。 但是倚赖这种保养品终究是不对的，应该尽快让自己的身体适应环境，并且保持平衡的饮食。 我总是一天吃一粒综合维他命(通常是善存)，以补充三餐可能的失衡。
5.2 医药包
医药包应该随时更新，并且陆续建立自己的集合。 但是大家都忙，老实说很难照办。 Adventure Medical有出几种集合，可以一次买齐，也可以买来当作初步的基础，以后在自己加入其他材料。
REI有售许多Adventure Medical的套件，我认为Ultralight .5 Medical Kit是一个不错的开始。 在这个基础之上，我跟学升学到，带一小瓶眼药水，到药局请药师推荐的。 我跟旭阳学到，带几片有软胶的贴片，平常是给女士们穿高跟鞋磨破脚的时候用的，在屈臣氏买的。 我跟晓瑜学到，带一小管治嘴破(烧嘴) 的药膏。 我跟殊凡学到，带一罐Dr Burts 的草药膏。 如果是非常长程的纵走，我还跟大妈学到，带一把指甲刀(如果我是领队)。
而这家公司的Travel系列医药套件，适合带去类似尼伯尔那种地方旅行，其内容也值得参考。
5.3 地图GPS 指北针
地图当然是上河，GPS 也似乎只有Garmin。 我的Garmin出过两次错，第二次是第一次送修之后拿回来，以为修好了没检查，带上山却永远找不到卫星。 这使我对Garmin 印象坏透了，但是似乎也没什么办法。 我的指北针是一个小小薄薄的Suunto，从高中用到现在，目前近似的版本应该是Suunto M-3D Leader Compass。
5.4 高度计
其实现在都使用腕表，高度、气压、温度、时间、罗盘和一些有的没的小功能在一起。 不久之后GPS 也应该放得进去，目前还嫌稍大稍笨。 我使用Suunto钛合金款，已经换过三次电池，对它唯一的抱怨是闹铃太小声，跟蚊子叫似的，太没说服力了。
特别推荐A9注意Tissot T-Touch钛合金款，这是唯一类比与数位合并的登山表。 我猜A9 也会喜欢类比的传统指针吧？ 数位功能以触控面版操作，很炫。 夜间会看到发光的时针和分针。 没听过它的闹铃，不知道够不够分贝。 这是我下次想要买的登山表。
5.5 歌曲或音乐
听说学升曾经背吉他上山，我想口琴和短笛(包括陶笛) 应该比较恰当。 但是要遇到会演奏的人才有趣。 最简单的乐器就是人声，曲调经常是记得的，记不住的是歌词。 所以我把歌词集合排版在一起，用8pt 字体印刷，只要带三、四张纸就能同乐了。 仲齐不用小字体，却是列印之后再用影印机缩印，也是很好的主意。
5.6 风筝
REI 有卖可以折到很小的风筝，式样繁多，用关键字kite 会找有很多有趣的设计。 大学生开始流行在山上放风筝庆祝毕业，此风可长。
一周狂减5斤的5项户外运动
户外运动可以帮您亲近自然同时也可以让有氧运动燃烧更多的脂肪，他的效果要远远高与在健身房的效果好的多，下面小编向您推荐几种最小号脂肪的户外运动，可以帮助您快速消除多余脂肪哦。
1、骑马
- 适宜人群：工作压力非常大，且有一定风险，如自己开公司者或公司的管理层等。 神经终日绷得很紧，真的很累。想想周末做个牧马人，在蓝天白云下自由地驰骋，不是比打高尔夫更能满足你那颗想飞的心吗？天地之大，毕竟我们每个人的生活圈子只是世界的一隅，我们渴望脱离开那个小圈子，渴望更广阔的天地，也许在骑马的时候，在飞驰的刹那间，我们心中的梦想已实现了一半。
- 效果：骑马可以锻炼你的敏捷性与协调性，并且可以使你的全身肌肉都得到锻炼，尤其是腿部肌肉。骑马一小时消耗的热量达2700卡路里，与打一天高尔夫的运动量相同。
2、潜水
- 适宜人群：天天朝九晚五、按部就班地工作，没有什么变化的人群，如政府公务员、文秘等。 生活的一成不变，你已经烦了， 也许在你的心底早已渴望变化和刺激，只是不敢尝试。潜水将会满足你对刺激和自由自在生活的期盼，在远离人群的水底，你仿佛来到一个与现实完全不同的世界，在这里，你可以不管不顾，好似一条自由自在的鱼，那份感觉真是快乐似神仙。从水底回到现实世界，你会有脱胎换骨的感觉，原本羁绊在心底的那些症结、烦恼也变得那么无足轻重。
- 效果：潜水是全身运动，其运动效果和游泳不相上下。另外不会游泳的人也可以噢。
3、登山
- 适宜人群：在暗无天日的电脑机房工作的IT族。 IT人终日在密不透风的电脑房里，整天被电脑散发的混浊气体和辐 射困扰，头脑昏沉，如果周末还泡在健身房里，你那久未呼吸到新鲜空气的皮肤和身体都会向你发出强烈的抗议。周末登山，让自己置身于大自然中，尽情呼吸，痛快流汗，把一周的烦闷和疲劳通通丢掉。
- 效果：登山是极佳的有氧运动，可以促进新陈代谢，加速血液循环，还可以提高耐力和腿部力量，增强心肺功能。
4、长跑
- 适宜人群：工作从来都在久坐中度过，落下一大堆诸如腰疼、颈椎病等，如编辑、自由撰稿人等。 按理说长跑对这类人比较适用，但周末集中跑两天，不但效果不大，而且长跑是较剧烈的活动，不宜在周末进行，自由自在的水中慢跑 已成为当今国外最新的一项健身运动，而且是一项理想的运动。因为在水中慢跑，能平均分配身体负载，比陆地跑有明显的优势，而且在深水中，跑步者下肢不受震荡，因而不易受伤，运动后会有通体舒畅的感觉。
- 效果：水的阻力是空气阻力的12倍，在水中跑45分钟相当于陆地跑两小时，水中慢跑对肥胖者尤其适用。由于水的密度和传热性比空气大，水中慢跑消耗的能量也比陆地多，可以逐渐去掉体内过多的脂肪。
5、滑冰
- 适宜人群：平时活动少，即使周末也懒得锻炼的人。 滑冰是集锻炼、娱乐于一身的健身项目，对懒人来说，是最轻松的、说说笑笑就能达到健身效果的运动，滑冰主要锻炼腿部肌肉，并能提 高肢体的灵活性和协调性。
- 效果：滑旱冰每半小时消耗热量175卡路里，可增强全身灵活性和身体各部位力量。
